Fresher
Лучшее из Рунета за день ! Разместить рекламу

Эффективные способы достижения цели

У тебя есть цель, но нет понимания, как ее достичь? Специалисты рассказывают о лайфхаках, которые могут помочь в сложной ситуации.

1. Захоти этого по‑настоящему

Зачастую люди считают, что должны что-то сделать, и это обязательство только мешает. Переведи цель из необходимой в желаемую. Думай о ней позитивно: «Что хорошего произойдет, когда я ее достигну», а не «Как всё будет плохо, если цель не будет достигнута».

2. Проверь цель на SMART

Под этой аббревиатурой скрываются основные характеристики цели: конкретная, измеримая, достигаемая, актуальная, ограниченная во времени. Именно поэтому «замок в горах» — не цель, а мечта, а вот «сбережения в такой-то сумме на первый взнос за ипотеку» — цель.

3. Раздели путь на мелкие шаги

И выполняй 1−5 таких шагов в день или неделю (в зависимости от цели).

4. Записывай шаги в календарь

А потом их можно вычеркивать и чувствовать приближение к цели!

5. Введи награды и наказания

Если ты следовал плану, вознагради себя теплой ванной или интересной книжкой. Если начала отставать — придумай штраф. Например, это может быть небольшая сумма в копилку вместо утреннего кофе в кафе на углу.

6. Продолжай движение

Даже если ты отстал от первоначального графика, не сдавайся на полпути. Переделай его с учетом новых обстоятельств и продолжай.

7. Выбери тактику для вдохновения

Одним помогают мысли о том, что сегодня они совершили еще один шаг. Другим приятно думать, как они будут счастливы, добившись цели. Третьи читают мотивационную литературу и ведут себя так, будто уже достигли цели. Визуализация успеха тоже помогает!

8. Запомни слово «пока»

Оно может больше, чем кажется. Ты пока не достиг цели, но стремишься к ней.

9. Отмечай большие победы

Например, каждую круглую сумму, отложенную на будущее, или каждую полностью готовую главу книги.

10. Не останавливайся из-за неудачи

Страх перед неудачей мешает многим. Постарайся воспринять это как временное препятствие на пути к цели. А если ее невозможно достичь в новых обстоятельствах, придумай другую формулировку. В любом случае ты пытался и чему-то научился!
Разделы: психология




123, 122, 121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1

Похожие публикации