Названы способы борьбы со старением
Среди рекомендаций — прогулки, питание и физическая активность.
Главным фактором, влияющим на сохранение молодости, является физическая активность, свидетельствуют исследования. Те, кто в пожилом возрасте делает зарядку, реже страдает от повышенного холестерина. Также полезно для здоровья совершать прогулки на природе. В пищу следует употреблять больше продуктов с содержанием клетчатки.
Фрукты, овощи и цельнозерновые злаки положительно влияют на сосуды и поддерживают работу мозга, передает News.ru со ссылкой на «МедикФорум». Важно, чтобы в рационе присутствовало не менее 25 г белка в день. Предпочтение следует отдавать орехам, бобовым и нежирному мясу. Также стоит уделять особое внимание микрофлоре кишечника, от чего зависит подверженность нейродегенеративным заболеваниям и старческому слабоумию.
По материалам:
Добавьте 365News в список ваших источников

Похожие публикации